Как укрепить иммунитет ребенку, профилактика простудных заболеваний у детей

???? → Беременность

Иммунная система малышей еще не до конца сформирована и не способна функционировать в полную силу. Иногда даже кратковременный контакт с вирусами или бактериями приводит к развитию серьезного заболевания, особенно это касается маленьких детей с рождения до 3 лет.

Существует несколько методик, как эффективно укрепить иммунитет ребенку при частых простудах. Особое мнение по этому поводу имеет доктор Комаровский. Его подход нравится не всем, но разобравшись, становится понятно, что он оказывается весьма действенным.

В чем причина частых болезней детей?

Иммунитетом в современной медицине принято называть невосприимчивость организма к воздействию болезнетворных бактерий и вирусов, а также ядов, токсинов и любых чужеродных веществ.

Защитные свойства обеспечивает взаимодействие эндокринной и нервной системы. За иммунитет отвечает костный мозг, кишечник, селезенка и другие внутренние органы.

При наличии каких-либо патологий, здоровье чада ухудшается.

Точного ответа на вопрос, сколько раз в год болеет ребенок с нормальным иммунитетом, нет. Если насморк и кашель мучают пару раз, то защитные свойства организма в норме.

Когда малыш страдает от простудных заболеваний около 15 раз – это тревожный признак. Но говорить об иммунодефиците рано. Это состояние крайне опасное и носит врожденный характер.

При такой проблеме любые болезни будут сопровождаться тяжелым течением и появлением серьезных осложнений.

Если ребенок часто болеет, это свидетельствует о вторичном иммунодефиците. Защитные свойства организма снижаются под действием неблагоприятных внешних или внутренних факторов. Причинами этого могут стать:

  1. Недостаток витаминов и минералов.
  2. Хронические заболевания.
  3. Малоподвижный образ жизни.
  4. Неправильный режим дня.
  5. Слишком редкое нахождение на свежем воздухе.
  6. Нарушение принципов здорового питания.

По мнению доктора Комаровского родители виноваты в снижении иммунитета своих чад. Если мама постоянно укутывает малыша в теплую одежду, запрещает ходить босиком по квартире, усиленно кормит, постоянно закрывает все окна, то он будет регулярно страдать от ОРВИ и гриппа.

Часто болеющий ребенок ослаблен. Его организм не способен сопротивляться инфекциям. Результатом этому может стать развитие серьезных хронических заболеваний в будущем.

Что Комаровский думает о детском иммунитете?

По мнению Комаровского, укрепить иммунитет при помощи медикаментов, которые широко рекламируются в последнее время, невозможно. Частые болезни малыша – результат неправильной организации его жизни. Поэтому единственным методом решения проблемы становится смена обстановки.

Комаровский предлагает укреплять иммунитет следующими способами:

  1. Формирование правильного микроклимата в квартире.
  2. Отказ от ношения чрезмерно теплой одежды в хорошую погоду.
  3. Полноценный отдых и достаточная физическая активность.
  4. Грамотный рацион.
  5. Правильное лечение всех заболеваний.

Популярными сейчас способами и методами укрепления иммунитета детей до 3 лет становятся народные средства. Комаровский относится к ним скептически. Если рецепт не наносит вреда здоровью, то его можно применять. Безопасными считаются соки, чай с лимоном, клюква и другие ягоды. При этом ждать от них сильного терапевтического эффекта не стоит.

Мнение эксперта

Ирина Катыкова

Врач-педиатр, детский невропатолог

Задать вопрос >>

У вас остались вопросы по теме статьи или о здоровье вашего ребенка? Задайте их прямо тут на сайте и мы обязательно ответим!

10 советов по укреплению детского иммунитета от Комаровского

Выделяют 10 советов, как поднять иммунитет ребенку по методу Комаровского:

  1. Родители должны придерживаться правил гигиены малыша, но не переусердствовать в этом. Мыть руки перед едой обязательно, а вот проводить стерилизацию посуды не нужно. Дети должны контактировать с животными, но маме нужно следить, чтобы ребенок не тянул после этого руки в рот.
  2. Нельзя кормить ребенка, если у него нет аппетита. В противном случае у него сформируется пристрастие к чрезмерному употреблению пищи. Это приведет к ожирению и нарушению функционирования иммунной системы.
  3. Как можно чаще проветривайте квартиру и проводите влажную уборку. В прохладном воздухе меньше патогенной микрофлоры. Откажитесь от ненужных ковров, тяжелых штор и массивных предметов мебели. Которые накапливают в себе много пыли.
  4. Ребенок должен больше двигаться, заниматься спортом, делать утреннюю гимнастику.
  5. Как можно больше времени малышу нужно проводить на свежем воздухе.
  6. Не давайте много фабричных сладостей. Лучше заменить их сухофруктами, медом, ягодами.
  7. В рацион должны входить прохладные напитки и мороженое. Они дают умеренную нагрузку на сосуды и закаляют слизистые оболочки ротовой полости.
  8. Правильное питание богатое клетчаткой, минералами и жидкостью поможет наладить нормальную работу кишечника. Запор отрицательно сказывается на защитных свойствах организма.
  9. Лекарства можно применять только по назначению врача. Самовольное применение любых медикаментов приводит к нарушениям работы иммунной системы организма.
  10. Ребенок должен больше времени проводить не за телевизором или компьютером, а с родителями. Совместные прогулки, общение, доброжелательная обстановка в семье приведут к улучшению здоровья.

Применяя такие советы на практике, удается восстановить иммунитет ребенка без вреда для его здоровья в целом. Они помогут защититься от ротавирусной инфекции и других заболеваний.

Действенные мероприятия по укреплению иммунитета часто болеющих детей

Организм малыша сильно уязвим в период эпидемии ОРВИ и гриппа. Вирус может попасть в тело ребенка в любой момент. Поэтому стоит на время отказать от посещений мест большого скопления людей. Особенно опасно это для годовалых детей.

Восстановить иммунитет после болезни поможет устранение конфликта с окружающей средой.

Для родителей важно создать малышу комфортный климат в квартире и благоприятную психологическую обстановку в семье.

Позаботьтесь о чистоте игрушек и всех предметов, которые ребенок может положить в рот или начать грызть. Мыть их нужно как можно чаще. Использовать при этом бытовую химию запрещено.

Если ребенок часто болеет, то одним из способов, как повысить иммунитет, становится создание правильного режима дня. Ложиться спать нужно каждый день в одно и то же время.

В комнате, где живет малыш, температуру воздуха поддерживают на уровне 20 градусов. Спать днем должны не только новорожденные, но и дети старшего возраста.

Это поможет восстановить нормальное физическое и психологическое состояние, поддержать иммунитет и улучшить самочувствие.

Существует мнение, что для хорошего здоровья ребенка важно регулярно отдыхать на море. Доктор Комаровский считает, что лучше отвезти малыша на лето в деревню. Свежий воздух, чистая вода и повышенная активность лучше восстанавливают силы, чем резкое изменение климата.

Выделяют и несколько других эффективных методик восстановления здоровья, если ребенок постоянно болеет.

Физическая активность и спорт

Самым действенным способом, что делать при слабом иммунитете ребенка, становится поддержание достаточной физической активности. Обязательно нужно заниматься спортом, играть в активные игры, делать гимнастику по утрам.

Приучать ребенка к подвижному образу жизни нужно с самого раннего возраста. Поначалу мама должна выполнять простейшие упражнения вместе с малышом. Хороший результат показывает бэби-йога. При наличии патологий в развитии иммунной системы педиатр может порекомендовать лечебную гимнастику.

Прогулки на свежем воздухе

Если малыша часто мучают простуды, нельзя закрывать его в четырех стенах. Для здоровья важно как можно больше времени проводить на свежем воздухе и играть в активные игры. Гулять доктор Комаровский рекомендует по несколько раз в день.

Прогулка должна состояться при любой погоде. Даже если у ребенка сопли, отказываться от нее нельзя. Единственным ограничением становится повышенная температура тела. В этом случае рекомендован постельный режим.

Закаливание

Повышение иммунитета не должно превращаться для ребенка в тяжелое испытание. Родителям нужно превратить закаливание в увлекательные процедуры, которые приносят удовольствие. С первых дней жизни приучают малыша к здоровому образу жизни.

Существует несколько эффективных методик закаливания:

  1. Воздушные и солнечные ванны. В первые дни жизни достаточно проводить их по несколько минут в день. Постепенно время увеличивают.
  2. Обливания холодной водой. К таким процедурам приучают постепенно. Вначале достаточно умывать лицо прохладной водой. Потом проводят обливание конечностей. Для детей от 3 лет показано полноценное закаливание. Каждое утро все тело обливают водой с температурой 18 градусов.
  3. Купание в водоемах. Такие процедуры проводят в летние месяцы. Если малыш в воде активно двигается, что ему разрешают купаться достаточно долго.
  4. Употребление холодных напитков и мороженого. Это помогает закалить слизистые поверхности ротовой полости.

Процедуры проводят с осторожностью. Сразу переходить к активным действиям нельзя. Малыша приучают к закаливанию постепенно.

Правильное питание

Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья ребенка. Доктор Комаровский рекомендует соблюдать следующие рекомендации:

  1. В рационе должно быть минимальное количество иностранных блюд и деликатесов. Они не принесут пользу, а в некоторых случаях могут и вовсе спровоцировать сильную аллергическую реакцию.
  2. Пища должна быть богата полезными углеводами и клетчаткой. Они необходимы для правильного обмена веществ и нормального стула.
  3. Не давайте ребенку фабричные сладости. Лучше заменить их сухофруктами и натуральным медом. Отличные конфеты можно приготовить, измельчив курагу, грецкий орех, кешью и изюм. В эту витаминную смесь вводят мед и формируют небольшие шарики.
  4. Витамины для детей необходимы для крепкого иммунитета. Получить их можно из достаточного количества зелени, фруктов, ягод и овощей.
  5. Обязательно давайте ребенку кисломолочные продукты.
  6. В меню должно присутствовать больше продуктов, насыщенных витаминами и жирами. К ним относят растительные масла.
  7. Важно вводить в рацион рыбу и мясо. Они богаты белками, микроэлементами и кислотами, необходимыми для нормального функционирования головного мозга.

Если вы не знаете, что дать ребенку для иммунитета, проконсультируйтесь с врачом. Врач поможет разработать правильную программу питания.

Чистота и увлажнение воздуха в помещении

В комнате, где живет ребенок, должна регулярно проводиться влажная уборка. Применять при этом средства бытовой химии не рекомендуется. В запыленном помещении вирусы и бактерии размножаются очень быстро.

Важно поддерживать влажность воздуха на уровне 50-70%. Добиваются этого при помощи специальных приборов. Можно также поставить в комнате аквариум, развесить влажные полотенца. Чтобы воздух в холодные месяцы не иссушался, установите на радиатор перекрывающий кран, при помощи которого можно будет регулировать температуру воздуха.

Прежде чем повышать защитные свойства детского организма, необходимо выяснить точную причину заболевания. Для этого обязательно консультируйтесь со специалистом. Простые советы доктора Комаровского помогут быстро восстановить иммунитет.

Как укрепить иммунитет часто болеющему ребенку и после простуд: рекомендации Комаровского

Источник: https://medkorstin.ru/kak-ukrepit-immunitet-rebenku

Часто болеющий ребенок: причины, способы лечения, профилактика, закаливание. Как повысить иммунитет часто болеющих детей?

Статья расскажет , почему дети болеют часто, научит как правильно лечить и закалять часто болеющего ребенка.

21 век ознаменован колоссальным взлетом в развитии медицины, но при этом аббревиатура «ЧБД» по отношению к нашим детям становится нормой в педиатрии.

Особенно часто этот медицинский термин применяется к малышам, когда они идут в детский сад. В это время бесконечные насморк, кашель и повышенная температура становятся постоянными спутниками ребенка.

Иммунитет часто болеющего ребенка сильно ослаблен

Проблема часто болеющих детей

Главная проблема, по мнению родителей, одна: ребенок болеет ОРЗ и ОРВИ намного чаще, чем его одногодки. Однако нужно понимать, что проблема эта исключительно возрастная: чем старше ребенок, тем лучше иммунитет.

У малышей иммунная система не развита, поэтому к ним, как магнитом, притягиваются все «болячки», которые постепенно тренируют и закаляют детский организм.

ВАЖНО: Пока ребенок находится дома, в одном и том же микроклимате, иммунная система, не получая раздражителей, «засыпает».

Как только малыш впервые переступает порог детского сада, его иммунитет получает такой огромный стресс в виде незнакомых вирусов и инфекций, что справится со всем сразу ему просто не под силу. Отсюда непрекращающийся насморк, длительный кашель, непонятно откуда-то взявшаяся аллергия, хронические заболевания.

Детский коллектив — источник болезней для часто болеющего ребенка

Но так и должно быть, потому что именно так формируется иммунитет. Задача родителей — понимать и помнить этот закон будущего здоровья ребенка.

Причины часто болеющих детей

Несмотря на закономерность частоты детской заболеваемости, существуют определенные причины, ухудшающие естественное течение процесса:

  • В возрасте от одного до двух лет у ребенка в организме практически не остается материнских антител, а активный иммунитет еще слабо сформирован, поэтому особенно уязвим. Отсюда практически беспрерывные респираторные заболевания
  • Не последнюю роль играет окружающая среда, в которой находится малыш. Если в непосредственной близости от дома расположены крупные автомобильные пути или железнодорожные вокзалы, промышленные предприятия, фабрики или заводы, то обычные детские ОРЗ и ОРВИ в 50% осложнятся кишечными расстройствами или заболеваниями щитовидной железы
  • Соблюдение правил личной гигиены — один из важных моментов в формировании детского иммунитета. Если ребенок приучен «с пеленок» мыть руки после уличной прогулки, перед едой, то и в дальнейшем он будет чистоплотен и менее подвержен случайным инфекциям
  • Самостоятельное лечение ребенка препаратами, которые не назначал педиатр. Фраза «Подружка покупала своему Мишеньке: хоть и очень дорогое, но такое эффективное, правда, появилась аллергия, но зато не кашляет», не должна быть аргументом. Ни одно лекарство не является панацеей
Читайте также:  Терафлю: инструкция по применению, состав, аналоги, сколько можно пить

ВАЖНО: Следует заниматься воспитанием и, одновременно с тем, формированием детского иммунитета путем корректировки поведения ребенка.

Проживание вблизи промышленных предприятий — одна из причин частых болезней у детей

Есть четкие правила, которых нужно обязательно придерживаться:

  1. игрушки в рот брать нельзя
  2. еду, упавшую на пол, есть нельзя
  3. на прогулке ничего не совать в рот
  4. если кто-то рядом кашляет – отойти или отвернуться

При соблюдении таких норм, риск заболеть у малыша снижается.

Почему ребенок часто болеет простудными заболеваниями?

Почему ребенок часто простужается? Или, как говорил великий классик А.И.Герцен, «Кто виноват?». Ответ прост: в большинстве случаев виноваты сами родители, которые организовывают неправильный подход к кормлению, одеванию, лечению, оздоровлению ребенка.

Если ребенок, по мнению родителей, плохо ест, причем не помогают даже бабушкины песни-пляски, не нужно его заставлять. Когда организм почувствует потребность в питании, ребенок сам прибежит и будет просить кушать.

Задача же родственников в данном случае – правильно подобрать рацион.

Важно правильно организовать рацион питания часто болеющего ребенка

ВАЖНО: Детская пища должна быть сбалансированной, содержать овощи, фрукты, мясо, кисломолочные продукты и крупы.

  • Питье нужно предоставлять ребенку по первому требованию, но, что очень важно, не для удовольствия, а для утоления жажды. Это могут быть соки, чаи, не газированная вода комнатной температуры
  • Нельзя перегревать ребенка, так как потливость больше располагает к подхвату инфекций, чем переохлаждение
  • Воздух в помещении должен быть всегда свежим и прохладным, а игрушки моющимися

Почему ребенок часто болеет бронхитом?

У часто болеющих детей ОРВИ может протекать с осложнениями, вследствие которых происходит поражение лор-органов.

Если родители не сумели противостоять инфекции, она опускается ниже. Сначала она поражает верхние дыхательные пути, затем нижние. Так ребенок и «обзаводится» бронхитом, бронхиолитом или пневмонией.

ВАЖНО: Патогенная флора может попадать в организм ребенка через игрушки, пыль.

Частые бронхиты — результат осложнения ОРВИ у часто болеющих детей

Почему ребенок часто болеет в детском саду?

Дошкольные учреждения, несмотря на все меры предосторожности, является рассадником самых разнообразных заболеваний.

А так как дети проводят очень много времени в замкнутом пространстве (пусть даже в каждой группе своя микрофлора, к которой адаптировался организм ребенка), инфекция, передаваемая друг другу, распространяется моментально.

ВАЖНО: В хорошо отапливаемом помещении детского сада воздух быстро осушается, а проветривание приводит к сквознякам. Результатом этого нередко становится массовое поражение детей ОРЗ.

Иммунитет у всех детей разный: кто-то заболел раньше, кто-то позже, инфекция не перестает «гулять» по помещению и рецидив в таких случаях – частое явление.

Ребенок часто болеет в детском саду

Часто болеющие дети в школе

Обычно к тому моменту, когда ребенок из категории ЧБД идет в школу, иммунитет его относительно развит. Но вливание в коллектив с новой микрофлорой не может пройти незаметно. Пока будет происходить выработка антител, школьник может регулярно чихать и кашлять.

ВАЖНО: Этот процесс будет постепенно замедляться и вскоре адаптация удачно завершится.

Если при посещении школы ребенок болеет так же часто, как и в детском саду, при этом часто воспаляются лор-органы, ухудшается слух во время болезней, время от времени случаются отиты — виной всему могут быть чрезмерно разросшиеся аденоиды.

Причиной частых болезней школьников могут быть аденоиды

В таком случае ребенка необходимо показать детскому отоларингологу для подтверждения или опровержения диагноза.

Что делать, если врач поставил ребенку диагноз «Аденоиды» читайте в статье: Аденоиды у детей. Современное лечение аденоидов у детей. Народные средства от аденоидов у детей

Лечение часто болеющих детей

Самым главным в терапии является правильная постановка диагноза, так как для лечения ОРЗ, ОРВИ или гриппа используются разные препараты.

Лечение часто болеющих детей зависит от природы заболевания

ВАЖНО: Не ошибиться с диагнозом помогут результаты общего анализа крови ребенка.

  • Если у ребенка высокая температура (выше 38,5), используют жаропонижающие средства. Большой популярностью пользуются препараты «Нурофен», «Ибуфен» (действующее вещество ибупрофен), «Панадол» (действующее вещество парацетамол). Они являются не только жаропонижающими, но еще и обладают противовоспалительными свойствами и оказывают седативное (успокаивающее) действие

ВАЖНО: Принимать такие лекарства можно до 4-х раз в течение суток не более 30 мг на 1 кг веса малыша.

  • Сбить ребенку температуру надолго помогут свечи «Цефекон» или «Анальдим»

Некогда популярное высокоэффективное жаропонижающее средство «Найз» на основе нимесулида сейчас запрещено использовать для детей. В нем содержатся опасные химических соединения, вызывающие аллергию, поражающие печень, почки и другие органы и системы ребенка.

ВАЖНО: Быстро сбить высокую температуру у ребенка можно, использовав одновременно два жаропонижающих препарата различного действия и способа применения, например: дать  пол дозы сиропа «Нурофена» (действующее вещество ибупрофен) и поставить пол свечи «Цефекона» (действующее вещество парацетамол).

  • На начальном этапе заболевания можно помочь детскому организму быстрее справиться с вирусами и поддержать иммунитет с помощью препаратов: «Афлубин», «Инфлюцид», «Иммунофлазид», «Флавозид», «Противофлазид»
  • Возможно применение интерферонов, таких как «Виферон», «Анаферон», «Лаферобион», «Гиппферон», «Назоферон». «Виферон», «Гиппферон» и «Лаферобирн» выпускаются в виде ректальных свечей, «Анаферон» — в виде таблеток, «Назоферон» — капли или спрей для носа. Но не все родители считают их приемлемыми, опасаясь последствий вмешательства в естественные процессы организма
  • Для лечения гриппа у детей раньше чаще всего использовался «Арбидол». Но так как вирусы с течением времени мутируют, педиатры рекомендуют использовать детям от 7 лет «Ремантадин» или ему подобные по составу, а деткам младшего возраста – «Тамифлю»
  • Когда в организме ребенка появляются бактерии (о чем расскажет анализ крови), необходимо применение антибактериальных препаратов. Очень эффективными, в зависимости от диагноза, как педиатры, так и родители малышей, считают «Амоксиклав», «Флемоксин», «Цефекс»
  • Лекарство от заложенного носа нужно выбирать в зависимости от цвета выделений из него

ВАЖНО: Сразу нос обязательно следует промыть с помощью обычного физраствора: закапать и через пару минут помочь ребенку высморкаться или очистить носовые ходы при помощи аспиратора.

  • Если выделения представляют собой гнойные сгустки зеленого цвета, то нужно применить антибактериальное местное средство, например «Биапарокс» или «Изофра»
  • Если выделения прозрачные и при этом ребенку трудно дышать носом, можно использовать детские сосудосуживающие капли: «Називин», «Риназолин», «Отривин», «Пиносол»
  • Боли в горле деткам от трех лет могут облегчить различные спреи («Ингалипт», «Каметон», «Орасепт», «Ангилекс»), а малышам до трех лет педиатры рекомендуют давать отвары цветков ромашки или череды
  • Для облегчения вывода мокроты из легких и бронхов нужно использовать различные муколитические средства (растительные) и бронходилятаторы (синтетические). К первым относятся грудные сборы, корни алтея и солодки, мукалтин, ко вторым – «АЦЦ», «Амбробене», «Амброксол»

Препарат для лечения гриппа у часто болеющих детей

Часто болеющий ребенок: как повысить иммунитет?

Ребенок выздоровел, он снова бодр и весел, значит наступило время заняться укреплением иммунной системы. Для этого нужно:

  • соблюдать режима дня – полноценный сон ночью и обязательный отдых днем в проветриваемом помещении
  • рациональная диета
  • обязательная утренняя зарядка и ежедневные прогулки на свежем воздухе
  • общий массаж грудной клетки 2-4 раза в год
  • принимать витамины, рекомендуемые педиатром

Прием витаминов — один из способов повышения иммунитета у часто болеющего ребенка

ВАЖНО: Чтобы повысить детский иммунитет, вовсе не требуется больших материальных затрат или экстремальных физических нагрузок. Даже ежедневное выполнение обычной утренней зарядки в хорошо проветренной комнате способно значительно улучшить здоровье ребенка.

Закаливание часто болеющих детей

Закаливание является одним из вариантов укрепления иммунитета ребенка категории ЧБД. Но это нужно делать, когда ребенок абсолютно здоров.

Прогулки на свежем воздухе — один из видов закаливания часто болеющих детей

Начинать нужно аккуратно, без крайностей, понемногу изменяя привычный «тепличный» образ жизни ребенка:

  • постепенно понижать температуру воды во время купания, купаться в природных водоемах в теплое время года
  • разрешать ходить босиком по полу в летнее время
  • постепенно вводить в рацион охлажденные продукты

Главное, делать все это систематически, непрерывно, контрастно.

Закаливание часто болеющих детей

Часто болеющие дети: профилактика

Чтобы минимизировать частоту заболеваний ОРЗ и ОРВИ ребенка, нужно:

  • укреплять дыхательную системы с помощью зарядки и гимнастики, которой ребенок может ежедневно заниматься с мамой и папой
  • поддерживать в детской комнате оптимальную для ребенка температуру (20-22˚С), и влажность 50-70%
  • поощрять занятия спортом, развивающим дыхательные пути (плаванье, конный спорт, велоспорт) и подвижные игры на свежем воздухе
  • обеспечивать сбалансированное питание, богатое необходимыми для нормального развития и функционирования детского организма витаминами и микроэлементами

Плаванье — эффективный метод профилактики ОРВИ и гриппа у часто болеющих детей

Соблюдение этих несложных рекомендаций со временем обязательно благоприятно отразится на здоровье малыша.

Родителям важно набраться терпения, помогать своему ребенку бороться с вирусами и нарабатывать иммунитет и не забывать слова известного детского врача Е.О. Комаровского: «Из часто болеющих детей получаются редко болеющие взрослые».

Видео: Часто болеющие дети-школа Комаровского

Источник: https://heaclub.ru/chasto-boleyushhij-rebenok-prichiny-sposoby-lecheniya-profilaktika-zakalivanie-kak-povysit-immunitet-chasto-boleyushhih-detej

Укрепление иммунитета у детей

Важным элементом жизнедеятельности человека является крепкое здоровье. Укреплению иммунной системы уделяют значительное внимание, в особенности, если это касается маленьких детей. Если вы нуждаетесь в ценных рекомендациях, чтобы укрепить ослабленный иммунитет ребенка, советуем рассмотреть представленный материал.

Как укрепить иммунитет ребенку?

Будучи активными и восприимчивыми к проникновению различного рода болезнетворных микроорганизмов, дети нуждаются в повышенной защите иммунитета. Чтобы обезопасить малыша от простудных заболеваний необходимо укрепить его иммунную защиту.

Общие рекомендации для укрепления иммунитета ребенка:

  • Чтобы укрепить иммунную систему детского организма важно придерживаться здорового рациона питания. Важным условием является включение в привычные блюда продуктов, обогащенных полезными веществами;
  • Повышению ослабленной защиты способствует крепкий и здоровый сон, а также физическая активность в течение дня;
  • Ежедневное пребывание на свежем воздухе. В особенности рекомендуется осуществлять прогулки взбили водоемов или в парках;
  • Чтобы исключить развитие простудных заболеваний при выходе на улицу необходимо одевать ребенка по погоде;
  • При необходимости укрепить ослабленный иммунитет можно воспользоваться витаминными добавками, разработанными с учетом возрастной категории;
  • Дополнить мероприятия, направленные на повышение иммунной защиты можно народными средствами (лекарственными растениями, витаминными настойками, смесями, чаями);
  • Следование рекомендациям врача о назначении вакцин.

Соблюдение перечисленных рекомендаций поможет укрепить детский иммунитет и обезопасить малыша от простудных заболеваний.

Как укрепить иммунитет ребенку, профилактика простудных заболеваний у детей

Рекомендации ребенку до 2 лет

Иммунитет ребенка в первые годы жизни формируется за счет передачи устойчивости заболеваниям от матери и путем грудного вскармливания. Врачи рекомендуют продолжать кормление молоком не менее одного года. Дополнительно укрепить иммунитет малыша поможет постепенное следование общим рекомендациям:

  • Ежедневные прогулки;
  • Постепенное включение в рацион полезных продуктов. Важно обращать внимание на реакцию детского организма, чтобы избежать развитие аллергии;
  • Процедуры закаливания — контрастный душ. Температура воды не должна выходить за установленные пределы от 20 до 35 градусов;
  • Соблюдение правил гигиены;
  • Укрепить ослабленный иммунитет можно посредством витаминов для детей до двух лет.

Представленные правила поддержания и укрепления иммунной системы способствуют формированию крепкого иммунитета и предотвращению проникновения болезнетворных вирусов и бактерий в детский организм.

Читайте также:  Можно ли принимать омепразол постоянно — чем опасно длительное употребление, последствия

Как укрепить иммунитет ребенку, профилактика простудных заболеваний у детей

Советы ребенку от 2 до 7 лет

Иммунная система ребенка после двух лет становится более уязвимой и восприимчивой к болезнетворным микробам. Находясь в детском саду, школе они контактируют со сверстниками, что повышает риск развития инфекционных заболеваний.

Если ребенок часто болеет, требуется включить в повседневную жизнь мероприятия, способствующие повышению ослабленной защиты.

В обозначенный период большое внимание необходимо уделить поливитаминным добавкам для детей, а также народным средствам.

Как укрепить иммунитет ребенку, профилактика простудных заболеваний у детей

Что делать при частых простудах?

Часто болеющие дети нуждаются в повышенной защищенности организма. Поэтому для укрепления их иммунитета необходимо позаботиться о проведении мероприятий, способствующих повышению защиты.

Частые простудные заболевания свидетельствуют об ослабленном иммунитете малыша. Для выяснения причины частых болезней рекомендуется обратиться к специалистам для проведения ряда анализов (иммунолог, гастроэнтеролог, отоларинголог, педиатр). Полученные результаты позволят назначить правильное лечение, чтобы укрепить иммунитет.

В период восстановления организма укрепить защиту поможет употребление кисломолочной продукции, витаминов и продуктов богатых полезными веществами (апельсин, лимон, яблоки, зерновые, бобовые, капуста, морковь, перец).

Помимо правильного питания следует дополнить режим дня ребенка физическими упражнениями. Можно отдать малыша в спортивные секции. Если отсутствует такая возможность, рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе.

Укрепить здоровье также поможет соблюдение правил личной гигиены.

Как укрепить иммунитет ребенку, профилактика простудных заболеваний у детей

Чем можно укрепить?

В процессе укрепления иммунной системы человека важно помнить о необходимости действовать комплексно. Укрепить защиту ребенка от простудных заболеваний можно следующими средствами:

  • Недорогим и эффективным способом является использование народных средств. В домашних условиях повышению ослабленной иммунной защищенности организма помогут — чаи, настойки, отвары из лекарственных трав, компоты из богатых витаминами фруктов, варенье, витаминные смеси, свежевыжатые соки;
  • Витаминами — на сегодняшний день разработано большое количество витаминных комплексов, помогающих укрепить иммунитет ребенка. Поливитаминные добавки создаются с учетом возраста и особенностей организма;
  • Лекарственными препаратами — такие средства полезны для часто болеющих детей. Действие лекарственного препарата стимулирует иммуномодулирующие функции организма.

Как укрепить иммунитет ребенку, профилактика простудных заболеваний у детей

Использование народных средств для укрепления иммунной системы отличается эффективностью и пониженным риском развития побочных действий. Укрепить ослабленный иммунитет ребенка помогут следующие народные рецепты:

  • Отвар из плодов шиповника — 100 г шиповника кипятят в литре воды в течение пяти — семи минут и затем настаивают. Отвар применяют ежедневно по полстакана.
  • Укрепить иммунитет поможет корень имбиря. Лекарственное растение применяется для приготовления чая или отвара. Для приготовления чайного напитка используется также лимон и мед. Для приготовления потребуется отварить измельченный корень имбиря в течение 10 минут и процедить.
  • Смесь из калины, брусники для повышения защищенности организма — ягоды перетираются с добавлением меда. Смесь настаивается и употребляется разбавленной в горячей воде.
  • Одна чайная ложка высушенного чистотела заливается кипятком и охлаждается. Применяется настой трижды в день.
  • Чайный напиток с ромашкой. Сушеную траву заливают кипятком и настаивают в течение 15 минут.

Как укрепить иммунитет ребенку, профилактика простудных заболеваний у детей

Витамины

Укрепить ослабленный иммунитет можно не только народными средствами, но и витаминными комплексами. Поддержать защиту детского организма помогут следующие хорошие витамины для детей:

Компливит Актив — поливитаминный комплекс рассчитан на применение детьми разного возраста включая новорожденных. Содержит в составе полезные микроэлементы, позволяющие восполнить нехватку витаминов и укрепить иммунитет ребенка. Выпускается в форме жевательных пластин с фруктовыми вкусами.

Как укрепить иммунитет ребенку, профилактика простудных заболеваний у детей

Витамины для детей Компливит

Пиковит — в состав препарата входят витамины А, С, Е, группы В, а также полезные вещества — цинк, фосфор, кальций, железо, йод, омега 3. Действие витаминной добавки направлено на стимулирование мыслительной деятельности, развитие памяти, повышение аппетита ребенка.

Как укрепить иммунитет ребенку, профилактика простудных заболеваний у детей

Витамины для детей Пиковит

Мульти — табс “Малыш” — поливитаминный комплекс отличается сбалансированным содержанием полезных компонентов, стимулирующих умственную и физическую активность малыша. Употребление препарата с содержанием в составе витаминов А, Д3, С, группы В, магния, цинка, меди, железа, хрома, кальция, йода помогают укрепить иммунитет ребенка.

Как укрепить иммунитет ребенку, профилактика простудных заболеваний у детей

Витамины для детей Мульти — табс

Супрадин кидс — прием витаминов оказывает благоприятное воздействие на умственное и физическое развитие малыша. Полезное действие комплекса позволяет поддержать малыша в период взросления и укрепить защиту организма.

Как укрепить иммунитет ребенку, профилактика простудных заболеваний у детей

Витамины для детей Супрадин

Помимо представленных витаминов хорошо зарекомендовали себя: ВитаМишки, Витрум кидс, Рыбий жир, Мультивитамол, Алфавит, Киндер Биовиталь, Центрум кидс.

Лекарственные препараты

Укрепить иммунную систему ребенка помогут лекарственные препараты. Лекарственные средства назначает врач с учетом особенностей детского организма.

Хорошие препараты для укрепления иммунитета:

Циклоферон — оказывает противовирусное и противовоспалительное воздействие на организм. Активизирует работу органов иммунной системы, что позволяет укрепить иммунитет.

Препарат для иммунитета Циклоферон

Арбидол — лекарственный препарат осуществляет противовирусное воздействие на детский организм. Выпускается в форме таблеток и капсул. Рекомендуется применять на раннем этапе развития простудного заболевания.

Препарат для иммунитета Арбидол

Амиксин — действующее вещество препарата уничтожает вирусные и бактериальные частицы, укрепляет иммунную защиту организма, способствует восстановлению иммунитета.

Препарат для иммунитета Амиксин

Укрепить ослабленный иммунитет помогают следующие лекарственные препараты — Гриппферон, Анаферон, Иммунал, Настойка Эхинацеи, Настойка корня Женьшеня, Имудон, Афлубин, ИРС 19.

Источник: https://centr-zdorovja.com/immunitet-detej-i-ego-ukreplenie/

Как поднять иммунитет ребенку в домашних условиях от простудных заболеваний?

Содержание

  • 1 Способы укрепления иммунитета у детей
  • 2 Продукты для повышения защитных сил организма
  • 3 Народные средства для иммунитета
  • 4 Продукты, содержащие витамины для поднятия иммунитета
  • 5 Фрукты и овощи
  • 6 Цельно зерновые каши
  • 7 Мед
  • 8 Лук и чеснок
  • 9 Продукты, обогащенные витамином D
  • 10 Орехи
  • 11 Рецепт 1: полезной витаминной смеси
  • 12 Рецепт 2: на яблоках
  • 13 Рецепт 3: смесь из сухофруктов
  • 14 Утренняя зарядка
  • 15 Прогулки и закаливание
  • 16 Отдых и сон
      • 16.0.1 1. «Четвёрка трав». Для приготовления возьмите зверобой, бессмертник, ромашку и березовые почки (в равных количествах), залейте их кипятком и оставьте на ночь в термосе. Употреблять 1 раз в день за 30 мин до еды.
      • 16.0.2 2. «Листья грецкого ореха». З ст. ложки листьев заливаем 3 стаканами кипятка и настаиваем ночь. Пить 1 мес.
      • 16.0.3 3. «Чай монастырский». На литр воды берем по 1 ст. ложке шиповника и кусочков корней девясила, кипятим 20 минут и настаиваем час. После, в таких же количествах, добавляем зверобой и душицу, доводим до кипения и настаиваем 2 часа.
      • 16.0.4 4. «Иван-чай, мята, цветки каштана, мелисса». Смешать ингредиенты в равном количестве. На 2 столовые ложки надо 0.5 л кипятка. Настаиваем и употребляем в малых количествах на протяжении дня.
      • 16.0.5 5. «Брусничный чай». Ингредиенты: засушенные брусничные листья — 12г., сахар — 10 г. Листья брусники залить кипятком и заваривать 10 мин. Добавить сахар и пить свежезаваренным.
      • 16.0.6 6. «Чай из рябины». Состав: малина сушеная — 5г., сушеные листья черной смородины — 2 г., рябина — 30 г. Залейте кипятком на 7-10 минут. Налейте в кружку, разбавляя кипятком.
  • 17 Как приготовить и употреблять отвар
  • 18 Причины снижения собственной иммунной защиты
  • 19 Традиционные способы повышения сопротивляемости детского организма инфекциям
  • 20 Другие способы улучшения состояния здоровья ребенка
  • 21 Лекарственные сборы и смеси для укрепления иммунитета
  • 22 Причины частых заболеваний
  • 23 Как же укрепить детский иммунитет?
  • 24 Рецепты для поддержания иммунитета в домашних условиях

Как поднять ребенку иммунитет, когда он постоянно болеет, при этом даже малейшее переохлаждение приводит к возникновению простуды? Существует большое количество методик для того, чтобы повысить защитные силы организма. Но для начала нужно понять, почему страдает иммунная система ребенка, и что является провоцирующим фактором.

В большинстве случаев сами родители способствуют частой заболеваемости своих детей. Дело в том, что при возникновении даже малейшей простуды, они начинают впихивать в свое чадо антибиотики. При этом организм перестает что-либо делать для защиты, ведь его функцию в данном случае выполняют антибактериальные препараты.

Необходимо не только дать возможность иммунной системе самостоятельно справляться с патогенами, но и выполнять определенные правила, которые способствуют ее укреплению.

Способы укрепления иммунитета у детей

Слабый иммунитет у детей возникает по ряду факторов. Очень часто он снижается после болезни. При этом ребенок подвержен малейшей инфекции и склонен к осложнениям даже после обычной простуды, заболевание может приобрести хронический характер. В данном случае родители задумываются о том, что делать и какие меры предпринять, дабы повысить сопротивляемость организма.

Иммунитет у ребенка можно повысить, используя целый комплекс мер:

  • Курсовое лечение иммунностимуляторами. Для этих целей необязательно использовать препараты в таблетированной форме, можно приобрести обычный интерферон в виде порошка и разводить его, затем закапывая в носовые ходы. Можно купить уже готовый раствор. Такой способ поможет предотвратить повторный рецидив заболевания. Однако постоянно пользоваться данными препаратами не рекомендуется. Достаточно 10 дней.
  • Витаминотерапия. Для повышения иммунитета у детей рекомендуется восполнить нехватку необходимых микроэлементов. Для этого в настоящее время существует множество витаминных комплексов для детей разного возраста.
  • Закаливание. Очень важной процедурой является контрастный душ, который способен поднимать иммунитет и повышать сопротивляемость организма различным вирусным и бактериальным инфекциям. Но в данном случае нужно не перебарщивать и начинать с малого. В первую очередь можно обливать только ноги и кисти рук поочередно то горячей, то холодной водой. Затем спустя какое-то время переходить на все тело. Для детей не нужно делать большой температурный разбег.
  • Регуляция режима дня. Важно, чтобы ребенок каждый день бывал на свежем воздухе и спал не менее 8-9 часов в сутки. Чем младше дети, тем больше времени им нужно для сна. Не следует пренебрегать прогулками даже в морозы. Можно выйти на 20 минут и этого будет достаточно.

Продукты для повышения защитных сил организма

Как укрепить иммунитет ребенку, профилактика простудных заболеваний у детей

Многим родителям будет интересно знать, какие продукты повышают иммунитет у детей, ведь витамины и полезные микроэлементы должны поступать в первую очередь с пищей.

Для начала следует отрегулировать режим питания. Нельзя пренебрегать ни одним приемом пищи. При этом завтрак у детей должен начинаться с крупяных изделий на молоке. Это могут быть различные каши: овсяная, геркулесовая, пшенная или рисовая.

Если ребенок не любит подобную еду, то можно заменить ее на омлет или вареные яйца. Также полезен творог со сметаной. Таким образом, важно, чтобы организм получал достаточное количество белка для нормального функционирования иммунной системы.

В рационе всегда должны присутствовать первые блюда. Рекомендуется ежедневное употребление свежих фруктов и овощей, которые содержат нужные организму витамины.

Необходимые продукты для повышения иммунитета:

  1. кефир, натуральный йогурт, творог, ряженка, сметана;
  2. неострый сыр;
  3. нежирные сорта рыбы;
  4. бананы, апельсины, мандарины, хурма, яблоки, фейхоа, киви и др.;
  5. помидоры, баклажаны, огурцы, болгарский перец, кабачки, тыква, капуста брокколи;
  6. мед;
  7. чеснок и лук.

Еще следует включать полезные напитки, повышающие иммунитет у детей: морсы из свежих ягод, кисели и натуральные травяные чаи.

Питание должно быть разнообразным и полезным. Необходимо исключить жвачки, чипсы и прочий суррогат. Полезно употреблять оливковое масло, добавляя его в салаты. Витамин D, поднимающий иммунитет, еще содержится и в растительном масле.

Однако следует помнить, что фрукты и овощи должны служить полезным полдником или перекусом, но они не могут заменить полноценной еды. Лучше вовсе отказаться от покупных котлет и исключить из рациона ребенка красное мясо. Полезней будет индейка, а особенно — куриный бульон.

Народные средства для иммунитета

Как укрепить иммунитет ребенку, профилактика простудных заболеваний у детей

Как поднять иммунитет ребенку народными средствами — это весьма актуальная тема, ведь многие мамы и папы попросту не доверяют современным медикаментам и хотят повысить сопротивляемость организма своих детей натуральными рецептами.

  • Отвар шиповника. Данный способ можно использовать практически во всех возрастных категориях. Дело в том, что данная ягода содержит большое количество витамина С даже в сушеном виде. Заваривать шиповник и употреблять его вместо чая будет отличным вспомогательным средством для укрепления детского организма в период эпидемий.
  • Перепелиные яйца. Данное средство предлагают к использованию многие сторонники народных методов лечения. Перепелиные яйца содержат такие полезные элементы, как витамины А, С, Магний, Кальций, Калий и Фосфор. Достаточно двух штук в день для растущего организма, чтобы восполнить нехватку полезных веществ.
  • Натуральные конфеты. С этой целью можно сделать вкусное лакомство, которое способно значительно повысить иммунитет. Для этого нужно взять в равных количествах: изюм, грецкие орехи, миндаль, финики и курагу. При желании можно добавить чернослив. Далее следует перемолоть все ингредиенты в блендере и перемешать между собой, слепив из них маленькие конфетки. Полезное лакомство способно не только укрепить организм, но и отрегулировать работу кишечника.
  • Отвар из мяты, мелиссы, ромашки и иван-чая. Такие травы содержат целый комплекс полезных веществ, укрепляющих защитные силы организма и способных помочь восстановиться после перенесенного заболевания. Все ингредиенты можно использовать поодиночке или комбинировать. Не обязательно делать крутой отвар, можно просто заваривать их как обычный чай.
  • Целебное снадобье. Для того чтобы приготовить данное полезное средство, необходимо взять клюкву в свежем виде и взбить ее вместе с сахаром в блендере. Давать ребенку готовый состав следует 2 раза в день. Если нет аллергии, то принимать его можно и чаще.
Читайте также:  Горечь во рту: причины горького привкуса, лечение, что делать, народные средства

Укрепление организма ребенка народными средствами является вспомогательной методикой, которая в большинстве случаев дает положительную динамику: уменьшается количество рецидивов, повышается сопротивляемость в период эпидемий. Главное, соблюдать меру и не переусердствовать, чтобы у детей не выработалось отвращение. Для этого рецепты рекомендуется чередовать, исходя из вкусовых предпочтений ребенка.

Каждый родитель знает, что иммунитет отвечает за восприимчивость организма к заболеваниям. Он очень важен для здоровья ребенка, т.к. подрастающему организму нужно не только бороться с вредоносными бактериями, но и тратить силы на правильный рост и развитие.

Также сбои в иммунной системе могут быть вызваны стрессом, неблагоприятными условиями проживания, неправильным питанием и образом жизни, а также хроническими заболеваниями.

В наше время мало кто может похвастаться прекрасным здоровьем. Частые простудные заболевания у детей в садах и школах уже давно стали нормой. Кто-то говорит, что во всем виновата экология, погодные условия и уровень общего качества жизни, который значительно снизился последнее время.

Однако, сложившаяся ситуация — не повод опускать руки и пускать здоровье подрастающего поколения на самотек. Скорее наоборот, она должна стимулировать родителей искать способы, которые помогут повысить иммунитет ребенку очень быстро.

Народные средства повышения иммунитета, которые доступны каждому, способны в значительной мере повлиять на здоровье вашего любимого чада. Итак, давайте рассмотрим, что же нужно делать, чтобы ваш ребенок был полон сил и радовался жизни.

Источник: http://med-zoj.ru/imunitet/kak-podnyat-immunitet-rebenku-v-domashnih-usloviyah-ot-prostudnyh-zabolevaniy.html

Профилактика простудных болезней, или что дать ребенку для повышения иммунитета?

Как укрепить иммунитет ребенку, профилактика простудных заболеваний у детей

Иммунная система малыша начинает активно развиваться сразу после рождения. Первые полгода организм крохи защищён от инфекций маминым молоком, и только к трём годам собственный иммунитет ребёнка достигает защитного уровня.

В большинстве случаев, но не всегда. Чтобы укрепить пока слабый детский организм, ответственным родителям нужно знать, что дать ребенку для повышения иммунитета.

Синтетические препараты для повышения иммунитета

Что дать ребенку для повышения иммунитета?«Волшебной» таблетки, способной навсегда избавить ребёнка от всех болезней не существует. Да она и не нужна. Иммунитет человека сам по себе «механизм» надёжный и устойчивый. Нужно только его поддерживать.

Иммуномодуляторы

Эти средства могут восстановить иммунитет (в профилактических целях) или активировать его (в случае болезни).

Как укрепить иммунитет ребенку, профилактика простудных заболеваний у детейК иммуномодуляторам относят:

  • Полиоксидоний;
  • Левамизол;
  • Ликопид;
  • Продигиозан.

Применяют препараты, полученные из тимуса особой железы, продуцирующей антитела и производящей Т-лимфоциты – «клетки-убийцы» чужеродных антигенов, среди них:

  • Тималин;
  • Тактивин;
  • Тимоген.

Поливалентные препараты

Защищают организм от большого числа возбудителей ОРВИ:

Как укрепить иммунитет ребенку, профилактика простудных заболеваний у детей

  • Бронхо-Мунал;
  • Рибомунил, сочетающий в себе свойства вакцины и иммуностимулятора (таблетки);
  • ИРС-19 (назальный спрей).

Для получения желаемого эффекта перечисленные препараты следует применять пролонгировано, до полугода, прерывистыми курсам, что потребует от родителей исполнительности и терпения.

Интерфероны

Интерфероны назначают в случае, когда микробы циркулирует в организме ребёнка длительное время, среди них:

Как укрепить иммунитет ребенку, профилактика простудных заболеваний у детей

  • Виферон;
  • Альфаферон;
  • Роферон.

Или лекарства, индуцирующие образование интерферонов:

  • Ридостин;
  • Циклоферон;
  • Полудан.

Пробиотики

Сильное влияние на защитные силы организма оказывает микрофлора кишечника. Частый приём антибиотиков убивает не только патогенные, но и полезные микроорганизмы.

Восстановить нормальную микрофлору, а, значит, укрепить иммунитет, помогают лекарства, содержащие живые бактерии (пробиотики):

  • Линекс;
  • Хилак Форте;
  • Бифиформ.

Как укрепить иммунитет ребенку, профилактика простудных заболеваний у детей

Линекс для детей

Форма выпуска препаратов может быть разной: порошкообразной, жидкой, таблетированной.

Говоря об укреплении иммунитета, педиатры обязательно порекомендуют пройти курс вакцинации. Она проводится малышам с первого дня рождения и заканчивается в 14 лет. Цель прививок — «научить» организм распознавать чужеродные патогены и уничтожать их.

 БАДы и гомеопатические средства

При частых заболеваниях в организме малыша идёт повышенный расход витаминов и минеральных веществ.

Употребляемая пища не может компенсировать дефицит полезных веществ, поэтому витаминотерапия – обязательная часть иммуновосстановительных мероприятий, включающих приём:

  • поливитаминных комплексов отечественного и зарубежного производства. Пиковит (таблетки, сироп), содержащий 9 основных минералов и витаминов. Алфавит Детский сад (жевательные таблетки). Киндер Биовиталь (гель, жевательные конфеты в форме мишек). Витрум Кидс (10 минералов + 12 витаминов) и др.;
  • биостимулирующих средств. Неспецифический иммунитет ребёнка можно повысить приёмами: Элеутерококка, Иммунала, Левзеи, Женьшеня, Апилактозы и Апиликвирита (пчелопродукты), Линетола (средство, получаемое из льняного масла);
  • гомеопатических препаратов. С задачей укрепления сопротивляемости детского организма хорошо справляется: Оциллококцинум, Инфлюцид, Силицея и др.

Следует понимать, что БАДы — не лекарства, они обладают лишь поддерживающим эффектом. Поэтому их приём целесообразен в комплексе с основным лечением. Прежде чем купить малышу витаминные комплексы в аптеке, следует проконсультироваться с педиатром. Некоторые препараты имеют противопоказания и не назначаются маленьким детям.

Полезные продукты питания

Как укрепить иммунитет ребенку, профилактика простудных заболеваний у детей

Основной источник белка — рыба и мясо. Эти продукты способствуют выработке лейкоцитов – клеток, главная задача которых защищать организм от патогенных агентов.

Витамины А и С, РР, группа В, необходимые для усиления иммунитета, имеются в свежих овощах и фруктах. Вся линейка кисломолочных продуктов – йогурты, кефиры, ряженка тоже «участвует» в укреплении сопротивляемости организма за счёт своего полезного состава, включающего бифидо и лактобактерии.

Выбирая йогурт в магазине, следует отдать предпочтение обычному, а не ароматизированному продукту. А чтобы он был вкуснее, в йогурт можно добавить кусочки фруктов.

Меню малыша должно в обязательном порядке содержать иммуноукрепляющие фрукты и овощи: фасоль и брокколи, яблоки и морковь, клубнику, апельсины, капусту, сладкий картофель, дыни.

Как укрепить иммунитет ребенку, профилактика простудных заболеваний у детей

Огромное количество витаминов и минералов содержится в свежих фруктах и овощах

Желательно кормить ребёнка сырой, органической пищей с добавлением свежевыжатых соков и фруктовых коктейлей. Орехи и семечки, цельнозерновые продукты – все они богаты витаминами А и В, С и Е, цинком, селеном, жирными аминокислотами и тоже должны входить в детский рацион.

Важно давать ребёнку достаточное количество воды, заменяя ею сладкие напитки и газировки, в которых содержится много сахара, что может подавлять иммунитет и вызвать дисбактериоз.

Народные средства

Народные методы укрепления иммунитета просты, эффективны и безопасны.

Лук и чеснок

Как укрепить иммунитет ребенку, профилактика простудных заболеваний у детей

Поэтому родителям стоит пойти на хитрость: зелёный лук можно мелко порезать и добавить в знакомую для ребёнка еду, а измельчённую дольку чеснока растворить в супе: пока бульон остывает, запах и горечь исчезнут. Из чеснока можно сделать полезный «талисман».

Для этого следует взять пластиковый контейнер от игрушки, например, от Киндер-сюрприза, проткнуть его в нескольких местах шилом, прикрепить ленточку-подвеску.

Затем нужно положить в коробочку порезанную дольку чеснока и повесить «кулончик» малышу на шею. Чтобы ребёнок носил такое приспособление с удовольствием, коробочку можно оформить в виде пчёлки, рыбки или смешного человечка.

Мёд и лимон

Как укрепить иммунитет ребенку, профилактика простудных заболеваний у детейЕсли у ребёнка нет аллергии на пчелопродукты, то мёд – отличное средство для поддержания иммунитета. Особенно полезен гречишный и липовый сорт.

Мед нужно добавлять в чай или воду по 1 ч.л. в день, он отлично заменит сахар. Малышу понравится настоящий иммунный коктейль – смесь меда с соком лимона, разведённая в 100 г воды.

Ягоды и травы

Усилить сопротивляемость организма помогут отвары ромашки и липового цвета или ягод шиповника. Поить кроху травяными напитками можно, подсластив их медом (½ ст.л.).

Лучше всего повышает иммунитет клюква. Ее можно заморозить и потом небольшое количество ягод добавлять в черный теплый чай, предварительно растерев с сахаром или медом. Такой напиток лучше давать ребенку в перовой половине дня, в периоды простуд и вирусов.

Рыбий жир

Как укрепить иммунитет ребенку, профилактика простудных заболеваний у детей

Самая важная среди них — омега-3, которую организм не может вырабатывать самостоятельно, а её дефицит пагубно влияет на иммунную систему. Раньше рыбий жир давали деткам в садиках по 1 ч. л., а его вкус был малоприятен из-за низкого качества очистки.

Сегодня это лекарственное средство выпускают в виде капсул, которые нужно просто проглотить. Но и в жидком виде продукт не имеет неприятного, специфического вкуса и запаха, поскольку подвергается многоступенчатой системе очистки.

Рыбий жир — находка для часто болеющих малышей. Но важно помнить про дозировку: переизбыток этого полезного БАДа опасен так же, как и его дефицит.

Закаливание ребёнка — простой, надёжный, эффективный, хотя и не быстрый, способ повышения иммунитета.

Устойчивость к болезням формируется в результате каждодневных тренировок организма базовыми мероприятиями:

  • здоровый бытовой микроклимат. Комната малыша должна быть чистой. Проветривание и влажную уборку следует проводить регулярно. Важно поддерживать в комнате ребёнка оптимальный микроклимат — 18-20°С днём и 16–18°С в ночное время. Комфортная влажность — 50-70%. Сухой воздух превращает носовую слизь в твёрдые корки, что затрудняет дыхание, а микробам и вирусам проще проникнуть внутрь организма. Нос полезно промывать солёной водой. Это увлажнит слизистую и укрепит местный иммунитет. Приготовить солевой раствор просто: достаточно размешать ½ ч.л. соли в стакане воды. В аптеках продаётся его готовая форма в виде спрея или капель;
  • закаливание. Начиная с двух лет, ребёнку показаны активные водные, солнечные и воздушные процедуры. Полоскание горла прохладной водой, контрастный душ, обливания и обтирания — эти простые манипуляции обладают мощным закаливающим действием. Температура воды для обливаний в первые дни должна быть +33-35°С. Каждую неделю её следует снижать на 1-2 градуса, доводя до отметки в +18-19°С. Отличный способ укрепить сопротивляемость организма — посещение бассейна. Разница температур тренирует сосуды и активизирует кровообращение;
  • прогулки и игры на свежем воздухе. Нужно поддерживать активность малыша: чем больше он проводит времени на улице, тем лучше. Исключением может стать плохая погода — мороз (ниже 20 °С) или сильный ливень. Если ребёнок бывает на улице мало, следует сделать так, чтобы он ходил в школу или на кружок по возможности пешком;
  • спорт. Хорошо, если ребёнок посещает спортивную секцию. Но и обычной ежедневной утренней зарядки может быть достаточно, чтобы не болеть. Главное условие — регулярность занятий. Если ребёнок отказывается от физкультуры по утрам, родители должны стать примером — делать зарядку всем вместе;
  • правильный режим дня. Нужно следить за тем, чтобы ребёнок не переутомлялся. Интенсивная школьная программа, посещение кружков, дополнительные занятия с репетитором — всё это утомляет и может вызвать стресс. Если у ребёнка не остаётся 1-1,5 часа на прогулку, стоит пересмотреть распорядок дня. Хронические недосыпания также ухудшают здоровье, подрывая иммунитет.

Сила закаливания — в комплексных мероприятиях: прогулки нужно сочетать с правильным питанием и полноценным отдыхом. Если практиковать контрастные обливания, но всё время проводить в душной комнате, положительный эффект не наступит.

Видео по теме

Доктор Комаровский об укреплении иммунитета у детей:

Укреплять иммунитет малыша нужно с рождения. Ошибочно полагать, что защитные силы ребёнка достаточно поддерживать только до года, рассчитывая, что в дальнейшем организм сам справится с инфекциями. Иммунитет малыша нуждается в постоянном контроле. Важно поддерживать необходимый уровень сопротивляемости организма, пока он не окрепнет – до полового созревания.

Источник: https://momjournal.ru/zdorove-rebenka/immunitet/chto-dat-dlya-povysheniya.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector